شنا به معنای حرکت در آب با استفاده از حرکات بدن است. این فعالیت می‌تواند به عنوان یک ورزش، تفریح یا مهارت بقا در نظر گرفته شود. در شنا،

قبل از هر گونه اقدام و معرفی انواع شنا ابتدا به معرفی و مفهوم شنا می‌پردازیم. ورزش شنا از دیرین تا به امروز مورد توجه علاقه مندان و ورزشکاران

آموزش شنای آزاد شامل یادگیری تکنیک‌های صحیح حرکت در آب، تنفس مناسب و افزایش استقامت است. با تمرین منظم و توجه به جزئیات، می‌توانید به راحتی در آب شنا

شنای سینه (Breaststroke) یکی از سبک‌های شنا است که به دلیل حرکات خاص و تکنیک‌های ویژه‌اش، یکی از محبوب‌ترین و شناخته‌شده‌ترین سبک‌ها در مسابقات شنا به شمار می‌آید. در

شنای پروانه (Butterfly Stroke) یکی از چهار سبک اصلی شنا است که به دلیل تکنیک خاص و حرکات هماهنگ آن، به عنوان یکی از دشوارترین و زیباترین سبک‌های شنا